邪道？ いえいえ、簡易版！です♪

こんにゃく。

スーパーで100円ぐらいで売っているものでいいです。

（2つあれば、なお良し！）

それを袋ごと、レンジでチンします。

1分ぐらいから様子を見て、チンの時間を決めてください。

温まったこんにゃくで、簡単に湿布ができます。

スリッパの中に忍ばせて　パソコン作業したり。

（なんと、1時間以上も冷え知らず！）

靴下に忍ばせて　内くるぶしのあたりを　温めたり。

（内くるぶしには、女性にとって大切なツボがあります♪）

生理痛の時には　下腹部に忍ばせ。

（温めると、血液循環がよくなり、筋肉も柔らかくなり、痛みがマシになる！）

足が冷えて眠れない時は　足元に忍ばせ。

（忍ばせてばっかり～？！）

生理前　体がむくむ時には　腎臓あたりに当てて。

（濃い尿が出て、むくみを取ってくれます）

しかも、再利用OK。

（ただし、袋が破れるまで使い込まないように～破れたら臭いよ！）

寒さが身に染みてきました。

ぜひ　お試しください。

講座では

このような　身近なものを使ってできる体づくり　についても

ご紹介しています☆